Video-cápsulas AFA en casa
Desde ECOM promovemos la práctica de actividad física adaptada en casa entre las personas con discapacidad física y/u orgánica con las cápsulas de vídeo “AFA en casa”.
La iniciativa consiste en una serie de 13 videotutoriales con ejercicios sencillos de cuello, cervicales, espalda, brazos y torso guiados por un profesional del deporte adaptado. Las cápsulas están pensadas para que las podáis seguir de forma autónoma o con la ayuda necesarian, individualmente o en grupo.
El servicio se inició el año 2021 con el objetivo de que la pandemia de la covid-19 no impidiese el acceso a la práctica deportiva de las personas con discapacidad física y/u orgánica.
Listado de vídeo-cápsulas
- Ejercicios adaptados de cuello y cervicales
- Ejercicios adaptados de espaldas
- Ejercicios adaptados a brazos
- Ejercicios adaptados de tronco
- Rutina de trabajo aeróbico I
- Rutina de trabajo aeróbico II
- Trabajo de fuerza general I
- Trabajo de fuerza general II
- Rutina de estiramientos
- Fuerza y resistencia
- Fuerza con goma elástica
- Mobilidad con una pica
- Mobilidad general sin material
Servicio impulsado con el apoyo del Ayuntamiento de Barcelona y la Fundación ONCE.